Programa de treino para mulheres que pretendem iniciar ou manter uma rotina de treino com resultados efetivos ao nível físico e mental.

• Videoaulas - Aula do dia

• Videoaulas - Acesso a todos os vídeos do plano Studionline

• Planeamento do plano de treino individual

Mais informações

info@vaniacosta.pt

Whatsapp: +351 912294227

Programa de treino para mulheres que pretendem iniciar ou manter uma rotina de treino com resultados efetivos ao nível físico e mental.

• 5 treinos semanais em direto

• Videoaulas - Aula do dia

• Videoaulas - Acesso a todos os vídeos do plano Studionline

• Planeamento do plano de treino individual

Mais informações

info@vaniacosta.pt

Whatsapp: +351 912294227

Transforma o teu corpo e a tua mente com um acompanhamento personalizado:

Serviço Mensal

1. Sessão de Planeamento (60 min)

✔ Avaliação Física – Definição de objetivos claros e realistas.

✔ Gestão da Agenda – Organização para encaixar o treino na tua rotina.

✔ Criação de Hábitos – Estratégias para manter a consistência.

✔ Organização Alimentar – Sugestão de plano alimentar e lista de compras.

2. Programa Físico

✔ Treino Individual (45 min) – Sessão personalizada para maximizares os teus resultados.

✔ Acesso ao Programa de Treino Studionline

• Vídeo-aulas exclusivas.

• 5 treinos em direto para maior interação e acompanhamento.

• 3 horários semanais dedicados a dúvidas e ajustes na estratégia.

Mais informações

info@vaniacosta.pt

Whatsapp: +351 912294227